رمِّم شخصيتك  إجعلها مرِنة

لذا... لا مانع من سلك هذا الطريق ......

وإليك  أهم البنود: 

البند الأول.... إنشاء علاقات اجتماعية

يعتبر تأسيس علاقات جيدة مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أمرا هاما جدا. كذلك قبول المساعدة والدعم من أولئك الذين يهتمون بك... فتلك السلوكيات تساعد على تَقوّية المرونةً. 
كما يجد العديد من الأشخاص أن الانضمام والانخراط في المجموعات المدنية والمحلية الأخرى لدعم المجتمع ومساعدة الأفراد الآخرين في المجتمع يساعد على استعادة الأمل.

البند الثاني.... تجنب رؤية الأزمات كمشاكل منيعة

قد لا تَستطيع تغيير حقيقة أن الأحداث المزعجة تحدث، لَكن يمكنك أن تغير طريقة ترجمتك ورد فعلك على هذه الأحداث. 
حاول النظر إلى ما هو أبعد من الحاضر وفكر في أن الظروف المستقبلية ستكون أفضل. 
ودائما ضع ثقتك وإيمانك بغد أفضل، فلا بد أن يأتي هذا اليوم. 

البند الثالث.... تقبل أن التغير جزء من الحياة

قد لا تتمكن من تحقيق بعض الأهداف بسبب ظروف معينة.
ولكن تقبل الأوضاع الحالية، وبأنك لا تستطيع تغيير هذه الظروف...
وذلك يساهم في تقبلك للواقع والالتفات إلى مشاريع أخرى في الحياة.
لا تقف وتبكي على الأطلال...

البند الرابع.... تحرك نحو أهدافك

طور بعض الأهداف الواقعية.
قم بعمل الأشياء بانتظام - حتى لو بدت مثل إنجازات صغيرة – 
فهذه الإنجازات عبارة عن خطوات نحو التقدم إلى الأمام. 
بدلاً من التركيز على مهام تبدو غير قابلة للإنجاز، اسأل نفسك، "ماذا يمكنني أن أنجز اليوم؟ "

البند الخامس.... إتخذ إجراءات حاسمة

إتخذ إجراءات حاسمة، بدلا من الانفصال تماما عن المشاكل والضغوط والهروب منها.
إن القرارات الحاسمة تقطع الشك باليقين وتقوي عزيمتك، وتجعلك أصلب في مواجهة النتائج، والاستفادة من الأخطاء.